FMD
как привести себя в форму за 5 дней

FMD - моя любовь 😍 прохожу его третий раз! Состояние бывает разное, часто - слабость и туманная голова, но в результате все становится прекрасным - и тело, и вес, и легкость!!
Спасибо, Анне и Светлане, очень кропотливо подбираете меню, уже кажется ничего придумать нельзя, а тут раз - и снова вкусное и разнообразное меню! Пару салатиков использую в повседневной жизни. Благодаря вам полюбила чечевицу, стараюсь постоянно покупать авокадо! Меняются вкусовые предпочтения, в общем, девочки, обожаю вас 🤩🤩🤩

Очень правильно, что есть общая группа с отзывами и комментариями.
FMD прохожу впервые и многие ощущения не совсем понятны, а здесь прочитала и поняла, что туманная голова не только у меня и слабость - это тоже нормально. Каждое блюдо из меню для меня как сюрприз, поэтому жду приема пищи не только из чувства голода, но и с любопытством.
Спасибо Анне, а особенно Светлане, благодаря которой я сделала этот шаг, потому что я ей верю 🤗

Прохожу FMD со Светланой и Анной второй раз! Очень порадовали результаты! Минус 2 кг, а главное - лёгкость в теле и столько энергии появилось!
Поэтому я снова здесь 🤗 Два первых дня мне дались не просто! Сильная тяжесть в голове, не было сил и ооочень хотелось что то перекусить! А сегодня состояние сильно поменялось ,чувствую себя хорошо! Да, по привычке хочется что-то пожевать, но уже спокойнее) Вкус стал ярче!
Спасибо огромное за такое вкусное, красивое, полезное и разнообразное меню!
Благодарю за такую чудо-практику, за вкуснейшее меню, за поддержку! Все прошло просто замечательно! Вы настоящие Феи-Волшебницы 🥰!!! Так красиво, эстетично подаете весь материал, а главное, с какой Любовью вы все это делаете! Полное доверие к вам !!! Успехов, удачи, процветания в вашем благом деле.
Мои результаты - минус 2кг, тело прям видно, подтянулось! А главное - лёгкость в теле и победа над своими слабостями💪 Настроение Супер!!!
И ещё..очень беспокоило вздутие! Почти ушло👍 Теперь,главное,держаться !!!

Светлана, ещё раз благодарю, что открыли для меня эту чудо-практику!

Доброе утро!
У меня -4 кг и по -1 см бедра, грудь, и -3 талия.
И умные весы показали минус единицу по висцеральному 👍
Хочу поделиться обратной связью:
Я пошла в практику не совсем зная то, куда иду, но с настроем «это вызов самой себе на 5 дней».
В 1 день у меня к вечеру ооочеень болела голова, так болит, когда голодная, день у меня был насыщенным по работе, работала до 12 ночи и уже приходили мысли «ну всё, достаточно голодать», но сделала однозначный вывод, что в практику, конечно, в усердной работе лучше не ходить, четко 3х разовое питание вынуждает ложиться не позже 11, что есть про дисциплину сна, к которой я безуспешно стремлюсь уже несколько лет. Сложилась линия: практика - дисциплина.
На 2 день я проснулась сразу, очень бодрой, головная боль отступила, мысль про достаточно ушла. Этот день прошел легче всех, т.к. я была увлечена мероприятиями: йога, живые лекции про питание, немного работы. Прекрасно себя чувствовала.
3й день аналогично 2му, но из-за необходимости поехать в офис получился запоздалый обед и были мысли «мне так легко, хоть и урчит, может пропустить просто?» Потом вспомнила, что писали не пропускать и пошла все таки готовить.
В ночь на 4-й день я плохо спала, кто-то решил громко включать музыку посреди ночи рядом с домом, проснулась разбитая, но даже записала себе, что не болит локоть. У меня пока по неизвестной причине он болит, особенно по утрам😔 не знаю действие ли это протокола, но если так, то это просто чудо.
В этот день думалось о том, что как же классно себя так легко ощущать, несмотря на разбитость.
Сегодня я тоже проснулась разбитой, с утра уже болела голова, но, как я писала, я не связываю это с практикой, в обед ходила на массаж, мастер сказала, что сегодня тело прям «хорошее», чтобы это не значило) но если и это от протокола, то нет слов)

Не все рецепты мне понравились, что-то ела «потому что надо», но я не люблю и, как вы, наверное, поняли по вопросу о запекании светлы, не очень умею готовить, поэтому не факт, что дело в рецептах, а что-то мне прям очень понравилось неожиданностью совмещения вкусов, а как изменилось восприятие вкусов!!!!!

Я очень вам благодарна за такую большую работу по меню, по атмосфере, много новых знаний, СПАСИБО!

И я довольна собой, что я осилила этот вызов самой себе, вообще, это для меня главное (даже не параметры), что я смогла, да ещё с какой пользой для собственного здоровья!

Я на FMD в третий раз, первый длился больше 7 дней и оказался для меня испытанием, с которым я справилась, а всё по тому, что у меня до этого была изжога, которая мучила меня годами, а во время FMD она неожиданно исчезла, и это дало мне силы дойти до конца! Было очень тяжело - головокружения слабость, потеря веса (больше чем ожидала), но оно того стоило.
Последующие FMD короткие, всего по 5 дней, не кажутся мне тяжёлыми, единственное, заметила, что не очень хочется на следующий день есть то, что было вчера, хоть это и облегчает в плане готовки, нет того любопытства, с которым бежишь готовишь, потом пробуешь и снова наслаждаешься новым вкусом, но это мелочи, конечно...
Я взяла отпуск и с удовольствием трачу время на поиски недостающих продуктов и готовлю медленно и с удовольствием .
Последние два дня неважно себя чувствую, шум в ушах, недомогание, но это скорее всего не из-за питания, были как раз сильнейшие магнитные бури...Сегодня с утра чувствую себя гораздо лучше.
Спасибо большое Светлане и Анне, за такое волшебство!!! После каждого FMD оставляю несколько полюбившихся рецептов и готовлю с удовольствием в повседневной жизни, удивляю родственников и друзей.
У меня минус 2,5 кг!
Минус 3 см в талии, на животе и бёдрах! Тоже сегодня только вздутие прошло. Кончики пальцев на руках и ногах пока всё ещё холодными остались. С третьего дня FMD чувствовалась ноющая боль в ладонях и суставы пальцев ломило, сегодня меньше уже. Вчера был какой-то жуткий голод, лёгкость только сегодня пришла 🤗

Светлана и Анна! Благодарю вас за бесценный опыт, за отвес в 2 кг и уходящие объёмы! Было тяжело, особенно на третий день, но я выстояла и не сошла с пути. На четвёртый день всё пришло в норму, а поддержка в виде витаминов помогла чувствовать себя лучше. Я подключила Новомин L , цинк и сорбент. Горжусь тем, что смогла выдержать нагрузку и остаться эффективной, работы было много и на раслабления не было времени. И как же приятно видеть, что дочь оценила чечевичный суп с зеленым горошком и брокколи. 🙏
Пришлось сварить, но с индейкой.

Доброе утро и спасибо всем за поддержку! Моя цель - получить этот опыт, который дисциплинирует, нормализует и перестраивает весь организм.
В процессе марафона не было мысли бросить, хотя чувствовала себя тяжко , болела голова, ночью ломило все тело, особенно руки и ноги, хотя участвую в четвертый раз. Я очень и очень довольна, беру и это меню в свои рацион. Спасибо Анне и Светлане, за такое путешествие🌹❤️. За Ваш труд, все это составить просчитать до граммов! Дай бог Вам крепкого здоровья, сил и исполнения всех ваших целей!!!

Интенсив закончился, но появилась привычка планировать меню на день с включением правильных продуктов!!!! Произошло перерассмотрение своего питания, продуктовой корзины ! Спасибо организаторам за такой толчок вперёд к правильному питанию!!!! Удачи вам в таком хорошем деле!!!!🙏🙏

Спасибо большое Анне и Светлане,всё очень вкусно и красиво и полезно☀️!!!Сначала было тяжело, но сейчас зато легко и новые силы откуда-то взялись, минус 3 кг веса - отдельная радость!!!😁 Хочется ещё раз пройти FMD, чтобы тягу к сладкому преодолеть, и вообще будет супер!💃 Полюбившиеся рецепты уже взяла в повседневную жизнь, угощала блюдами родственников, они в восторге!

Дорогие Анна и Светлана, большое вам спасибо за мир в новые знания к правильному питанию, и умению слушать свое тело. 🌸
Много полезного, вкусные рецепты и конечно же много ненужного «хлама» в течение дня (особенно перекусов и напитков) теперь выключилось из моей повседневной жизни. Даже, не соблюдая все рецепты, я тем не менее сбросила тяжесть и отечность в теле, и тело как-то само подтянулось.
Желаю вам вдохновения, много удачных проектов и светлой Пасхи 🌸

Цель участия - взять под контроль аппетит, количество потребляемых калорий и добиться устойчивых показателей в оздоровлении. Сложным оказался вторник, снижение калорий прошло как снижение активности. Но это и привело к осознанию того, что и как потребляю.. Для меня оказалось важным получить этот опыт именно в эту неделю перед Пасхой) Бросить не было и мысли! А вот пройти как некое очищение. И результат удивил - минус 3 кг. Конечно, я довольна! Рецепты все рабочие, буду обязательно применять. Но и приятно быть в компании единомышленников, под руководством и заботой наших самых лучших кураторов. Анна и Светлана - вы супер! Всем большое спасибо.

Большое спасибо кураторам Анне и Светлане. Интересное меню. Я не очень специями пользуюсь, теперь буду чаще!! Все было вкусно и сытно. Ещё раз Спа-си-бо!