Осенний детокс

14 дней здорового питания, восстановления и внимательного отношения к себе

16–30 октября 2026

7 500 ₽
Сезонное меню • образовательные материалы • онлайн ВКонтакте

Присоединиться к программе

Осень - время сделать паузу

14 дней, которые мы проходим вместе.

Когда меняется сезон, меняется и привычный ритм жизни. Появляется желание разгрузить питание,
вернуть режим, больше двигаться, внимательнее относиться ко сну и собственному самочувствию.

Возможно, вам сейчас хочется:

• Привести питание в комфортный ритм;

• Уменьшить количество случайных перекусов и сладкого;

• Снова начать готовить дома;

• Понять, какие продукты оставить в ежедневном рационе, а что убрать;

• Уделить больше внимания сну и восстановлению;

• Добавить регулярное движение;

• Разобраться, откуда берется осенняя усталость.

Если вам откликается один или несколько пунктов - присоединяйтесь!

14 дней
практики осенней перезагрузки

В программе мы говорим о естественных процессах детоксикации организма и о том, какие привычки образа жизни могут их поддерживать.

В течение 14 дней мы обращаем внимание на питание, пищеварение, сон, стресс, физическую активность и повседневные источники нежелательных веществ.

Это структурированная практика, которая помогает внимательнее посмотреть на свой ежедневный образ жизни и сформировать полезные привычки.

Что внутри программы

Мы собрали программу в логичную последовательность.
В первую неделю — снижаем повседневную нагрузку и настраиваем питание;
А вторая неделя - для восстановления ресурса и закрепления новых знаний.

Готовое
меню

Авторская книга рецептов на 14 дней
На время программы из рациона исключаются лактоза, казеин, глютен и добавленный сахар.
4 видеоурока +
14 аудио

О питании, детоксе, восстановлении, сне, стрессе, движении и повседневной нагрузке. Каждый день — одна короткая тема и практические рекомендации, которые можно слушать по дороге, дома или за чашкой чая.
Ежедневная поддержка

Готовим блюда , фотографируем тарелки, делимся результатами и проходим программу вместе с другими участницами и профессиональными кураторами.
Практические МАТЕРИАЛЫ

Короткие материалы, которые помогут разобраться в повседневных вопросах, касающихся выбора продуктов, косметики и средств для ухода за домом.

Самое ценное - остаётся с вами.

• Книга детокс-рецептов: блюда, которые хочется готовить;

• Новые материалы о питании, сне и восстановлении - чтобы внимательнее относиться к себе;

• Аудиоподкасты - короткие разговоры, которые помогают лучше разобраться в привычках и самочувствии;

• Практические материалы - простые ориентиры, которые легко применять каждый день;

• Опыт структуры здорового питания - как меняется самочувствие;

• Новые привычки и маленькие шаги, которые постепенно станут частью здорового образа жизни.

Отзывы и результаты